初めての留学、準備することが沢山あります。

大きいものですと、当たり前ですが英語の勉強。（留学先が英語圏であれば）そして入学手続きなどの、留学自体の準備。

留学のエージェントを通していたとしても、英語の勉強は終わりが無いですし、ビザの申請などの入学準備は抜かりなく行う必要があります。

 

そんな留学前の準備期間にさらにもう一つ、とても重要なのが、身体の健康。

外国で長期間暮らすというとてもエキサイティングですがストレスも溜まる状況では、健康であることが何よりも助けとなります。

もし持病があったとしても、できる限り出発前の日本でケアをしておくことが大切です。

 

本記事の内容

・留学前の準備、健康編①　歯医者

・留学前の準備、健康編②　健康診断

・留学前の準備、健康編③　予防接種

 

留学生として米国で生活を初めてから18年の筆者が、自らと知り合いの経験談を元にご案内します。

留学前の準備、健康編①　歯医者

虫歯など歯の疾患を全て治しておく

最後に歯医者さんにかかったのはいつでしたか？歯の調子は良いですか？

留学や駐在が長期になる場合は、必ず検診を受け、小さな虫歯でも必ず出発前に完璧に治しましょう。

 

米国に限った話ですが、現地の歯科保険を持っていない場合は比較的簡単な歯科治療がかなり高額になります。

私の留学時代にも、歯が痛むため仕方なく歯医者に行き、治療の見積もりが高額すぎて、次回の一時帰国まで痛み止めでしのぎ日本で治療を行った人がいました。

そんな事態を避けるためにも、検診を忘れずに

予防として歯のクリーニングを受ける

米国では、半年に一度のデンタルクリーニングは常識でもあります。

虫歯がないことを確認し、歯垢歯石を取り除き磨いてくれるメンテナンスの治療です。日

 

本では保険治療外の場合が多いですが、こちらはできれば自腹でも受けてみることをお勧めします。歯の健康はプライスレスです。

お気に入りの歯磨き粉など、数ヶ月を用意していく

意外と“口に合わない”ことがあるオーラルケア用品です。

特に歯磨き粉の成分は日本で売られているものと成分が異なり、刺激が強く感じることや、フッ素が配合されているため口がかぶれたりする人もいました。

もちろん米国製のもので全く問題ない人の方が多いですが、最初の数ヶ月は使い慣れたものを持っていると安心です。

留学前の準備、健康編②　健康診断

健康診断を受けておく

年齢に応じて、身体全体の調子を整えるためにも健康診断を出発前に受けておきましょう。

留学する際に求められる健康診断の必要項目を満たすことを確認すると同時に、健康に問題がないということを確認し、どういったことに気をつけるべきかお医者さんにアドバイスを仰ぎましょう。

常備薬を用意し、持参する

処方箋薬に関しては滞在中については薬剤師、お医者様に確認をしっかりしておきましょう。

処方箋以外の風邪薬や応急処置用の塗り薬、夏であればかゆみ止めなど、使い慣れているものがあれば持参するのをお勧めします。

ごく基本的な風邪薬や塗り薬でも、国が違うと成分に対するルールが異なるため、強すぎたりする場合が多々あります。

外国での生活に慣れるまでは、自分の体にあうとわかっているものが手元にあると安心です。

留学前の準備、健康編③　予防接種

留学先で必要とされる予防接種を確認

予防接種を受けた記憶はあっても、具体的に何を予防するためのものだったのか覚えていますか？

どちらにせよ、留学先の国、学校によって必要とされる予防接種は異なりますので、すでに受けているという証明を用意すると同時に、欠けているものを受ける必要があります。

昨今特に米国では、ワクチン反対派の影響のために予防接種を受けない子供が増え、はしかの件数が従来よりも多くなったりもしています。十分に気をつけて準備をしていってください。

その他、健康関連以外にいくつか必ず準備をしておくとよい項目

日本の銀行口座にオンラインアクセスがあることを確認

できれば海外送金をネット上でできるように設定しておく

留学先で銀行口座を開設した後、日本で保持している口座から現地の口座宛に現金の送金をするオプションがあると便利です。

着陸してすぐに携帯電話を使えるように準備

現地で携帯電話を契約する予定であっても、空港に着いた段階で現地で携帯電話を使えるように準備をしておきましょう。

迎えに来てくれる人との連絡や、目的地までの地図を利用できると安心です。

日本について、英語で紹介できるように準備しておく

最後に、忘れがちですがとても重要な点です。それは、日本という国を客観的に見て、留学先で出会う世界中の友人たちにその中身を紹介するということです。

日本人として自分の国の時事問題、それに対する意見をポジティブもネガティブも頭の中で整理して、英語で説明できるように準備をしていきましょう。

”日本人はこの問題についてどう思っているの？“や、”日本のこの歴史について、どんな意見を持っているの？“と聞かれた時に、しっかり意見を言えるといいですね。

まとめ：留学前の準備のおさらい

留学に向けて、語学のスキルを磨くのはもちろん、実用的な下準備もしっかりと進めていきましょう。

健康に関わる重要な準備は以下の３件

１．歯の健康

２．体の健康

３．予防接種

“身体は資本”であるということ、留学時は本当に実感します。

規則正しい生活と健康的な食事、適度な運動を心がけて、勉強と発見、遊びを精一杯できる 留学期間にしてください。